A. Fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'aleleia atili ai le gaioiga o le fatu, fa'amalosia ai maso o le fatu ma fa'amalosi malosi, pamu atili toto i taimi ta'itasi, ma fa'aleleia atili ai le toto o le fatu lava ia.
B. Fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'aleleia ai le tino ma le malosi o le mama.
C. Fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'aitiitia ai ga'o o le toto, fa'aitiitia le cholesterol i totonu o le toto ma fa'ateleina ai le lipoprotein maualuga.
D. Fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'atuputeleina ai le elasticity vascular, puipuia le arteriosclerosis, ma fa'aitiitia le fa'atupuina o fa'ama'i cardiovascular.
E. Fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'atuputeleina ai le fa'aagaga o porotini ma le glycogen i maso, fa'amalosia atili ai le alava maso, ma fa'aleleia atili ai le saoasaoa, tumau, fetuutuuna'i ma le sa'o o gaioioiga maso.
F. Fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'amalosia ai le ta'amilosaga o le toto ma le metabolic function o ponaivi, fa'atuputeleina le ponaivi ponaivi, faigata ma elasticity, fa'atuai le faagasologa o le matua e pei o le osteoporosis ma le decalcification, ma fa'aleleia le fetuutuunai o so'oga.
G. Aerobic faʻamalositino e mafai ona faʻatonutonuina le faʻamalosi ma le faʻalavelave faʻagasologa o sela neura faiʻai, fai le faiʻai tali vave ma saʻo, ma e le faigofie ona vaivai, ina ia faatumauina se tulaga sili atu ona lelei o le tino.
H. Aerobic faʻamalositino e mafai ona faʻaleleia ai le metabolism i totonu o le tino, faʻaleleia le gaioiga o enzymes intracellular, paleni anabolism ma catabolism, ma faʻaleleia le gafatia e aveese otaota metabolic.