1. Fa'aletino:

1. O le faamalositino e aoga i le tuputupu ae o ponaivi ma musele o le tagata, ma faamalō ai ivi.I se isi itu, aemaise lava i le vaeluagalemu ma tagata matutua, o le le lava o le faamalositino e faigofie ona maua i le osteoporosis, ma o ponaivi e maaleale ma faigofie ona gau, aemaise lava i le taumalulu;

2. O le faamalositino e mafai ona faʻaleleia ai le metabolism o mea i totonu o le tino, lea e faʻaitiitia ai le mamafa o le cardiovascular system ma faʻaitiitia ai le avanoa o tamaiti e maua i le fatu fatu, toto maualuga, suka ma isi faʻamaʻi i le matua;

3. O faʻamalositino faʻaletino e mafai ona faʻaleleia ai le tulaga galue o le toto toto, faʻaogaina o le manava ma le faʻaogaina o meaʻai, lea e aoga i le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o le tino o le tagata, faʻaleleia le faʻamaʻi faʻamaʻi, ma faʻaleleia le puipuiga;
4. Fa'amalositino lelei e mafai fo'i ona fa'aitiitia ai lou a'afiaga o le matua vave;
5. Faʻamalositino e mafai ona faʻatonutonuina le faʻamalosi ma le faʻalavelave faʻagasologa o le fatugalemu o le tino, e mafai ai ona e fetuutuunai i le tali atu ma faʻafeiloaʻi i suiga i le siosiomaga i fafo.