1. Tausiga o mea tau ta'aloga kelu pa'u
O lenei ituaiga meafaigaluega e masani ona aofia ai pasiketipolo, soka, fusipaʻu faʻalavelave, ma isi, faʻatasi ai ma le tele, faʻaoga lautele ma le maualuga o le faʻaogaina.O mea le lelei o mea paʻu colloid e faigofie ona ofuina, leaga le faʻaogaina o le faʻamalositino, faigofie le susu ma le pa.O le mea lea, i le taimi o le faʻaaogaina, e tatau ona aʻoaʻoina tamaiti aoga e aua le faʻafefe ma omi, puipuia mea maʻai mai le tipi ma tui, faʻamamago meafaigaluega, ma aua le faʻaaogaina i timuga.Pe a teuina, e tatau ona tuʻuina i totonu o se avanoa avanoa, faʻafefe ma manino, ma e matua faʻasaina le oomiina o mea mamafa.
2. Tausia o mea tau ta'aloga uamea
E tele ituaiga o meafaigaluega uʻamea, lea e faʻaaogaina lautele, e pei o le fana fana, tao, faʻamata, fana amata, pule uʻamea, ma isi. O lenei ituaiga meafaigaluega e matua faʻafefeteina i le susu, faʻamaʻi ma le ele.O le mea lea, e tatau ona faʻamago ma mama lona luga, aemaise lava meafaigaluega e tuʻuina i fafo mo se taimi umi, e pei o le pasiketipolo faʻavaa, faʻavaa faitotoʻa soka, paʻu tasi ma tutusa, fale faʻasalalau, ma isi mea e tatau ona tuʻuina i totonu o le fale. ipu po'o fata fa'apitoa, ma e tatau ona solo mama i le taimi.O mea faigaluega e le fa'aaogaina mo se taimi umi e tatau ona su'u lelei ma teu.O mea faigaluega i fafo e tatau ona fa'amama i taimi uma ma vali i vali fa'aantirust.O vaega o lo'o feso'ota'i ma fa'a sikula e tatau ona fa'asu'u i taimi uma ina ia lamolemole.Meafaigaluega u'amea e masani lava ona maualuga le lelei, ma'ale'ale ma mata'utia le fa'aoga.O le mea lea, e tatau ona faʻamalosia faiga mo le faʻaogaina saogalemu.I le tulaga o gau poʻo faʻaleagaina, e tatau ona faʻatinoina le faʻamalosi ma le faʻamalosi i le taimi e faʻamautinoa ai le faʻaogaina saogalemu.
3. Fa'aleleia o mea tau ta'aloga laupapa
Meafaigaluega taua e masani lava ona faasino i springboard, pusa ala, oso maualuga laupapa, baton, fa'avaa pa'u, laupapa toe, ma isi. O lenei ituaiga meafaigaluega e mu, faigofie susu, faigofie gaugau ma faigofie ona deform.O le mea lea, e tatau ona teu ese mai le eletise ma le puna vai e puipuia ai le afi ma le susu.Aloese mai a'afiaga leaga po'o le pa'u a'o fa'aoga, ma vali e le aunoa.
4. Tausiga o mea tau ta'aloga fiber
O lea ituaiga meafaigaluega e masani lava ona faasino i maea toso taua, lavalava, upega soka, upega volipolo, fala omomi, fu'a ma isi.O lona fa'aletonu autu o le mumu ma faigofie ona susu.I le tausiga, e tatau ona tatou gauai atili atu i le puipuiga o le afi, susu-faʻamaonia ma le puipuiga o le pala.E tatau ona fa'amama i le taimi ma fa'agogo i taimi uma e teu ai.
Taimi meli: Me-19-2022